Wow! น้ำมะนาวช่วยลดสิว ลดอ้วนได้จริงเหรอ

0
340

Wow! น้ำมะนาวช่วยลดสิว ลดอ้วนได้จริงเหรอ

มะนาว ถือเป็นของโปรดของสาวหลายคน โดยเฉพาะสาวรักหุ่น เพราะเมนูแซ่บไขมันต่ำอย่างสารพัดยำและส้มตำทั้งหลายล้วนมีมะนาวเป็นเครื่องปรุงหลัก แต่รู้ไหมคะ ว่านอกจากรสเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดแล้ว น้ำมะนาวยังดีต่อผิวพรรณ และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะ

น้ำมะนาวมีดีอะไร

น้ำมะนาวประกอบด้วยกรดซิตริก (Citric Acid) กรดมาลิค (Malic Acid) และกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) ซึ่งแม้จะเป็นกรด แต่มะนาวมีวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมาย อาทิ วิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม เป็นต้น เมื่อผสมกับน้ำแล้วดื่มเข้าไป ร่างกายจะปรับสภาพให้กลายเป็นด่าง ซึ่งจะช่วยลดความเป็นกรดในเลือด และช่วยให้เอนไซม์ในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ แถมยังช่วยล้างพิษในร่างกายได้อีกด้วยค่ะ

น้ำมะนาวช่วยลดสิว

สาเหตุสำคัญที่ทำให้สาวไทยเป็นสิวคงหนีไม่พ้นปัญหาหน้ามัน แต่น้ำมะนาวช่วยได้ เพราะกรดซิตริก 7-8 เปอร์เซ็นต์ในน้ำมะนาว จะช่วยให้ไขมันแตกตัวได้ดีขึ้น จึงมีส่วนช่วยทำความสะอาดไขมันในเส้นเลือดได้ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ ช่วยยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราบางชนิด และมีวิตามินซีสูง จึงช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิวพรรณสวยกระจ่างใสขึ้นได้

การฝานมะนาวลงไปในน้ำดื่มแล้วจิบตลอดวัน นอกจากจะช่วยให้น้ำเปล่าธรรมดามีรสชาติขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ขับถ่ายได้ดี ผิวจึงใสขึ้นและมีสิวอุดตันน้อยลง เพราะไม่มีสารพิษตกค้างนั่นเองค่ะ อย่างไรก็ดี ปัญหาสิวนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ ถ้าอยากให้สิวหายแบบเบ็ดเสร็จเด็ดขาด ก็อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาด ลดการทานของมันๆ พักผ่อนให้พอ และออกกำลังกายด้วยนะคะ รับรองว่าสิวยกธงขาวแน่นอนค่า

น้ำมะนาวช่วยลดความอ้วน

น้ำมะนาวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยและการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ยิ่งระบบเผาผลาญดีเท่าไหร่ ไขมันย้วยๆ ก็ลดเร็วมากเท่านั้น นอกจากนี้ผลการวิจัยยังระบุว่า การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก่อนทานอาหารมื้อเช้าจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและลดความอยากอาหาร แถมยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มเร็ว จึงทำให้ทานน้อยลงแบบชิลๆ ไม่ทรมานและส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก (ยกเว้นคนที่ป่วยเป็นโรคกระเพาะอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ) นอกจากนี้ น้ำมะนาวอุ่นๆ ยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้อีกด้วยล่ะ ดังนั้นสาวคนไหนที่ผอมแต่พุงป่องเพราะท้องผูกห้ามพลาดสูตรนี้นะคะ

ส่วนสาวๆ ที่รักการออกกำลัง ลองพกน้ำดื่มผสมมะนาวเย็นๆ ติดตัวไว้จิบระหว่างอัพแอนด์ดาวน์กันดู วิธีทำก็ไม่ยาก เพียงฝานมะนาว 1 ลูกเป็นแว่นๆ ใส่ลงในกระบอกน้ำแล้วเติมน้ำเปล่าลงไปประมาณ 1 ลิตรแช่ตู้เย็นไว้ก่อน พอจะไปฟิตเนสก็พกไปดื่มได้เลย รับรองว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้อีกเพียบแน่นอนค่ะ

Tip เลือกกระบอกใส่น้ำมะนาว : เพื่อความปลอดภัย ไม่ควรใช้กระบอกที่ทำจากพลาสติกสีดำหรือสีสดๆ เพราะอาจโดนกรดมะนาวละลายเอาสีและสารเคมีออกมาได้ซึ่งถือว่ามีพิษต่อร่างกายมาก แนะนำให้เลือกชนิดที่เหมาะกับใส่ของเปรี้ยวๆ แทน เช่น HDPE และ LDPE หรืออ่านรายละเอียดที่ฉลากสินค้าก่อนทุกครั้งนะคะ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : 30 Plus Fit Diary, med-health.net, .vitalitylink.com, mackinreviews.hubpages.com, healthmeplease.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.