6 ท่า ลบฉายาขาโต๊ะสนุ๊ก เปลี่ยนเป็นขาเรียวเล็ก + แขนกระชับ!

0
2707

6 ท่า ลบฉายาขาโต๊ะสนุ๊ก เปลี่ยนเป็นขาเรียวเล็ก + แขนกระชับ!

1-00

มาเซย์กู๊ดบายขาโต๊ะสนุกไปด้วยกันเถอะค่ะ ได้เวลาลืมฉายาที่สาวๆไม่อยากได้ยินยิ่งฟังก็ยิ่งช้ำใจใช่มั้ยล่ะคะ แบบนี้ก็ต้องออกกำลังกายสิรออะไร นี่แหละค่ะเป็นวิธีที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเล๊ยย แต่อยู่ที่บ้านขยับร่างกายตามท่าที่ถูกต้อง แต่ขอย้ำนะคะว่าหุ่นสวยๆ ขาเรียวๆไม่ใช่ได้มาแค่วันเดียว ทุกอย่างต้องใช้เวลานะจ้ะ ถ้าอยากได้ต้องอดทน ท่องไว้นะคะ ว่าขาเรียวเล็กนี่แหละคือความฝันของสาวๆทุกคน ตั้งใจทำบ่อยๆอย่าสม่ำเสมอแล้วรอผลลัพท์ที่ได้งามดีกว่าที่สาวๆคิดแน่นอนจ้า วันนี้จัดไปเบา ๆ แค่ 6 ท่าง่ายๆ ลองทำกันดูนะคะ

Down Dog Hip Drop (30 วินาที)

1
Push-Ups (30 วินาที)

2
Forearm Plank to Dolphin Pose (30 วินาที)

3
Plank Up-Downs (30 วินาที)

4
Shoulder Tap to Side Plank (30 วินาที)

5
Superman Swimmers (60 วินาที)

6

ขอบคุณภาพจาก : energizedworkouts

เรียบเรียงโดย Thailandbestbeauty

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.