7 วิธีรับมือกับละอองฝุ่นภาวะ PM 2.5

0
441

7 วิธีรับมือกับละอองฝุ่นภาวะ PM 2.5

กลับมาอีกแล้วสำหรับฝุ่นพิษ PM 2.5 วันนี้จึงนำวิธีรับมือกับละอองฝุ่นในภาวะ PM 2.5 มาฝากกันจร้า

1. ใส่หน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3 ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐาน ซึ่งสามารถใช้ซ้ำได้ 2-3 วัน หรืออาจจะเร็วกว่านั้นหากเริ่มรู้สึกหายใจลำบากมากขึ้น หรือหายใจแล้วได้กลิ่นแปลกๆ ก็ควรทิ้งนะคะ

2. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่มีค่ามลพิษอากาศสูง หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรสวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นด้วยนะคะ

3. งดออกกำลังกายภายนอกตัวอาคาร เช่น งดวิ่งในสวนสาธารณะ แล้วเปลี่ยนมาออกกำลังกายภายในตัวอาคารแทน

4. ไม่ควรเปิดหน้าต่างในช่วงภาวะ PM 2.5 สูง เพื่อป้องกันฝุ่น PM 2.5 จากภายนอกเข้าสู่ตัวอาคาร

5. งดการเผาไหม้ เช่น งดจุดธูปเทียนในตัวอาคาร และนอกตัวอาคาร งดการเผาในที่โล่ง งดใช้รถดีเซลที่ปล่อยควันดำ

6. กลุ่มคนที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ ผู้สูงอายุ เด็ก และสตรีมีครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้างหากจำเป็นก็ควรสวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นนะคะ

7. สำหรับคนที่มีอาการภูมิแพ้ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ ควรเตรียมยาแก้แพ้ติดตัวไว้ด้วยนะคะ

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.