7 ผลไม้ช่วยคลายร้อน เพิ่มความคลูให้ร่างกาย

0
259

7 ผลไม้ช่วยคลายร้อน เพิ่มความคลูให้ร่างกาย

สาวๆ ค่ะเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณของเราด้วย แต่ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวเราจึงต้องใช้อาหารการกินเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายกันจ้า และวันนี้เราก็มีผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นที่ช่วยเพิ่มความคลูให้เรารู้สึกสดชื่นมาฝากกันจ้า

แตงโม นอกจากจะสีสวย รสชาติอร่อย เนื้อแตงโมที่ชุ่มน้ำ ยังช่วยดับความร้อนในร่างกาย ลดไข้ ป้องกันหวัด แก้คอแห้ง บรรเทาแผลในช่องปาก ล้างสารพิษและของเสียในลำไส้ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยจ้า

แตงไทย เป็นผลไม้ที่ทุกคนจะคุ้นเคย กับการกินสดและนิยมกินเป็นขนมแตง แตงไทยกะทิสด นอกจากจะช่วยคลายร้อน ขับเหงื่อ ลดอุณหภูมิในร่างกาย แล้วอุดมด้วยวิตามินเอ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาด้วยนะจ๊ะ

แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลแตง ที่รสชาติกรอบอร่อย ช่วยดับกระหายคลายร้อน ลดไข้ และอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุมากมาย แล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย เหมาะกับสาวๆที่ต้องการบำรุงผิวให้สดใส

มะพร้าว มีสรรพคุณล้นเหลือจริงๆค่ะ นอกจากน้ำดื่มได้ เนื้อยังกินได้อีก ช่วยดับร้อน แก้กระหาย ลดไข้ ตัวร้อน และแก้อาการร้อนใน ช่วยขับสารพิษตกค้างในลำไส้ บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง ซึ่งเป็นผลไม้ที่ฮิตฮอตมาก

ชมพู่ เป็นผลไม้ที่หาง่ายในฤดูร้อน มีวิตามินซีสูงแล้วยังมีสารไลโคพีน (Lycopiene) ที่มีความสำคัญในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีอยู่ในผลไม้ ไม่กี่ชนิด และคือที่มาของการจูงใจให้กินชมพู่ว่า “อยากแก้มแดง ต้องกินชมพู่”
แก้วมังกร อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย อาทิ แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามิน บี ซี ช่วยดับกระหาย คลายร้อนเสริมสร้างระบบการกำจัดของเสียในร่างกาย สาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ต้องมีติดบ้านไว้นะจ๊ะ

มังคุด แล้วก็มาถึง “ราชินีแห่งผลไม้” เพราะมังคุดอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ต่างๆมากมาย แล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ สามารถรักษาและสมานแผลในช่องปาก เราจึงพบว่ามังคุดเป็นที่นิยมนำไปสกัดทำเป็นเครื่องบำรุงผิวและอาหารเสริม กันเยอะมาก

ขอบคุณข้อมูลจาก : ป้าจิ๋ว-พาผิวใส ผิวดี ด้วยสูตรorganic 

เรียบเรียงโดย Thailand Best Beauty

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.