6 สเต็ป วิธีเผาผลาญน้ำหนัก กระชับความอ้วนแบบง่ายๆ

609

6 สเต็ป วิธีเผาผลาญน้ำหนัก กระชับความอ้วนแบบง่ายๆ

ไม่ต้องเครียดกันอีกต่อไปนะจ้ะบอกเลย สำหรับสาวที่กำลังคิดหนักเรื่องรูปร่างของตัวเองว่าเข้าสู่ภาวะอ้วนอย่างจริงจังแล้ว ใครที่รู้ตัวว่าใส่อะไรก็อึดอัดไปหมด เสื้อผ้าจากที่เคยใส่แล้วสวยพอดีตัวตอนนี้ก็ต้องเก็บไว้เพราะใส่ไม่ได้แล้วค่ะคุณต้องซื้อใหม่ยกเซท นอกจากจะต้องเปลืองค่าเสื้อผ้าแล้วสาวๆยังต้องหันมาดูแลตัวเองกันได้แล้วนะคะ ก่อนที่ไขมันจะมาครองงำร่างของคุณ ส่วนวันนี้เราก็จะชวนสาวๆมาออกกำลังกายกันแบบง่ายๆ แต่เบิร์นไม่ใช่เล่น แค่ 6 ท่าเท่านั้นใครที่ทำได้อย่างสม่ำเสมอ รับรองค่ะว่าใน 1 เดือนจากร่างหมูจะจากเป็นหุ่นปังแน่นอน

ท่าที่ 1 ทำ 15 ครั้ง 2 เซต

1

ท่าที่ 2 ทำ 20 ครั้ง 2 เซต

2

ท่าที่ 3 ทำ 15 ครั้ง

3

ท่าที่ 4 ทำ 10 ครั้ง 3 เซต

4

ท่าที่ 5 ทำ 30-60 ครั้ง

5

ท่าที่ 6 ทำ 10 ครั้ง 3 เซต

6

เรียบเรียงโดย Thailand Best Beauty