5 วิธี การเบิร์นแคลอรี่สลายไขมัน

0
725

5 วิธี การเบิร์นแคลอรี่สลายไขมัน

เพื่อนๆที่กำลังไดเอต หรือควบคุมอาหารอยู่นั้น ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ก็ต้องออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่ควบคู่กันไปด้วย วันนี้ Thailand Best Beauty เรามีวิธีดีๆทีสามารถ เบิร์นแคลอรี่ และลดไขมันได้อย่างง่ายๆมาฝากเพื่อนๆกัน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลยค่ะ

1. ปั่นจักรยาน

หลายๆคนคงจะชอบการปั่นจักรยาน เพราะทำให้เราได้ไปสัมผัสกับบรรยากาศ และ สถานที่ต่างๆ แต่หารู้ไม่ว่าการปั่นจักรยานเพียง 1 ชั่วโมงจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 850 แคลอรี่เลยนะ

2. กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกนั้นเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ ซึ่งการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมงจะช่วยเผา ผลาญแคลอรี่ถึง 750 แคลอรี่เลยทีเดียว

3. ว่ายน้ำ

เป็นอีกหนึ่งกีฬาทางนํ้าที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเลยล่ะ ซึงการว่ายนํ้าติดต่อกัน1 ชั่วโมงจะ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 720 แคลอรี่เลยล่ะ ถือว่าเยอะมาก แถมเป็นกิจกรรมที่สนุกและเย็นอีกด้วยค่ะ

4. เต้นแอโรบิค

การเต้นแอโรบิคนั้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีสุดฮิตของหลายๆคน เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็ง แรง สุขภาพดีแล้วการเต้นแอโรบิคก็ช่วยลดนํ้าหนักและยังมีการเผาผลาญไขมัน ซึ่งการเต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมงจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 680 แคลอรี่เชียวล่ะ

5. วิ่ง

วิธีนี้ถือได้ว่าเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายมากๆ เพราะไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริมอะไรทั้งนั้น แค่เตรียมร่างการเราให้พร้อมก็พอแล้ว วิธีนี้จึงเป็นวิธีที่ฮิตมากๆ ซึ่งสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยล่ะค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.