5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจไปออกกำลังกายเพื่อหุ่นฟิตเฟิร์ม

0
325

5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจไปออกกำลังกายเพื่อหุ่นฟิตเฟิร์ม

ช่วงนี้เทรนการออกกำลังกายกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ หรือฟิตเนส หรือที่บ้าน มีหลายคนที่ตั้งใจจะออกกำลังกายตามแพลนที่วางไว้ แต่ทำไปได้ระยะหนึ่งก็จะเกิดอาการเหนือย ท้อ ขี้เกียจ เบื่อ มีอารมณ์ไม่อยากไปซะงั้น วันนี้จึงมีวิธีสร้างแรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นให้อยากไปออกกำลังกายมาฝากค่ะ

1. ไปกับเพื่อน หาแนวร่วมที่มีอุดมการณ์เดียวกัน เพราะบางครั้งที่เราไปออกกำลังกายคนเดียว ก็จะรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากไป แต่ถ้ามีเพื่อน ก็จะช่วยเป็นกำลังใจ เป็นแรงผลักดัน และกระตุ้นให้เราไปออกกำลังกายก็จะรู้สึกสนุกและไม่น่าเบื่อด้วยนะคะ
2. ไปหลังเลิกงาน เพราะ ถ้ากลับบ้านก่อนอาจจะไม่เกิดอาการขี้เกียจ หรือถ้าไปทำกิจกรรมอื่นก่อน เช่น ไปชอปปิ้ง กินข้าว ดูหนังก่อน ก็อาจเปลี่ยนใจได้จร้า
3. วางแผนการออกกำลังกาย ซึ่งการกำหนดวันเวลาที่จะออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ นั้นจะช่วยการกระตุ้นให้เราต้องทำตามแผนการออกกำลังกายที่กำหนดไว้
4. รางวัลที่น่าดึงดูด การให้รางวัลกับตัวเอง เป็นวิธีการสร้างแรงบันดาลใจ และกระตุ้นในการออกกำลังกายทุกวันเพื่อจะได้พิชิตรางวัลที่ตั้งไว้
5. มองหาหุ่นต้นแบบในฝัน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายในได้หุ่นตามแบบที่ต้องการ

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.