10 นิสัยทำร้ายสมอง ถ้าอยากทั้งสวยทั้งฉลาดห้ามทำเชี่ยวนะ

465
tanapornclinic

10 นิสัยทำร้ายสมอง ถ้าอยากทั้งสวยทั้งฉลาดห้ามทำเชี่ยวนะ

a

เชื่อว่าสาวๆในปัจจุบันไม่ค่อยสังเกตุตัวเองสักเท่าไหร่ ว่าการกระทำหรือพฤติกรรมของเราบางอย่างในทุกๆวันจะมีผลต่อการทำงานของสมอง วันนี้เราจะมาบอก 10 ข้อห้ามหรือพยายามหลีกเลี่ยงได้จะดีที่สุด ถ้าอยากสวยสมองไม่ฝ่อต้องงดด่วนๆ เลยจ้า

1

1.ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

22.กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความจำสั้น

33.การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสาเหตุให้เกิดโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

44.ทานของหวานมากเกินไปการกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

55.มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองลดปริมาณลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง

66.การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตาย

77.การนอนคลุมโปง การนอนคลุมโปงจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

88.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

99.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

1010.เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

 

ขอบคุณข้อมูลจากเพจ  ผู้หญิงคนหนึ่ง

เรียบเรียงโดย Thailandbestbeauty

 

lelux
lelux
lelux