ไม่อยากแก่เร็วควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้

0
380

ไม่อยากแก่เร็วควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้

สำหรับการดูแลผิวพรรณให้ดูสดใสเปล่งปลั่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นสาววัยไหนก็ย่อมให้ความสนใจกันทุกคน และเมื่อดูแลผิวพรรณภายนอกแล้วก็ต้องใส่ใจเรื่องอาหารด้วยนะคะ เพราะอาหารที่มีประโยชน์ก็จะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอ่อนกว่าวัยได้เช่นกัน แต่ก็มีอาหารบางประเภทที่กินเข้าไปแล้วก็ทำให้ร่างกายทรุดโทรมแก่กว่าวัยได้เช่นกัน ดังนั้นเรามาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่ไปบั่นทอนผิวพรรณให้ดูแก่กว่าวัย และถ้าไม่อยากแก่ก็ควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะคะ

1. ขนมหวาน หรืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูง
คาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและก่อเกิดเป็นริ้วรอยเนื่องจากกระบวนการย่อยสลายน้ำตาลในร่างกายจะไปทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนบำรุงผิวให้เรียบเนียนและกระชับเต่งตึง

2. เนื้อสัตว์แปรรูป
เนื้อสัตว์แปรรูปส่วนใหญ่มีกำมะถันและสารกันบูด เกลือ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังอักเสบ บวมแดง และอ่อนแอโดยเฉพาะผิวหน้า

3. อาหารจานด่วน หรือ ฟาสต์ฟู้ด
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์อยู่มาก ซึ่งไขมัทรานส์จะทำให้หลอดเลือดและหลอดเลือดแดงอุดตันรวมถึงทำให้แข็งตัวซึ่งเป็นเหตุให้ผิวดูแก่

4. อาหารรสเค็ม
นอกจากโซเดียมจำนวนมากจะทำให้ผิวบวมแดงแล้ว ยังทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพลงอีกด้วย นักวิจัยพบว่าเกลือปริมาณมากจะยิ่งเร่งให้เซลล์เสื่อมและเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ ในทางกลับกันการลดปริมาณเกลือลงจะทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์แถมยังรู้สึกเด็กลงอีกด้วย

5. น้ำอัดลม
การดื่มน้ำอัดลมอาจทำให้คุณดูแก่ได้มากพอๆกับการสูบบุหรี่ นักวิจัยพบว่าการดื่มน้ำอัดลมวันละ 20 ออนซ์เป็นประจำจะทำให้ดูแก่ลง 4.6 ปี ดังนั้นการดื่มน้ำอัดลมเพียงวันละ 1 ขวดก็สามารถทำให้คุณดูแก่ลงไปถึง 5 ปีแล้ว

6. ดื่มกาแฟทุกวัน
คาเฟอีนคือตัวการหนึ่งที่ทำให้คุณดูแก่ ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ 2 ถ้วยจะทำหน้าที่ไม่ต่างจากยาขับปัสสาวะ มันจะกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกมาจนอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งจะทำให้มีริ้วรอยและจุดด่างดำเพิ่มขึ้น เว้นแต่ว่าคุณจะได้รับน้ำชดเชยอย่างเพียงพอ

7. ดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร สูญเสียคอลลาเจน ความยืดหยุ่น รอยแดง ขาดน้ำ และอาการบวม ที่สำคัญแอลกอฮอล์ยังทำให้ระดับวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในร่างกายลดลงอีกด้วย

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.