โยคะลดหุ่นเพียง 20 นาที ก็หุ่นดีสวยเป๊ะ!

0
276

โยคะลดหุ่นเพียง 20 นาที ก็หุ่นดีสวยเป๊ะ!

การฝึกท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้สุขภาพจิต และสุขภาพกายดีขึ้น และยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย สำหรับมือใหม่อยากลองฝึกโยคะ เราก็มีท่าง่ายๆ มาแนะนำเพียง 20 นาทีก็สุขภาพดี หุ่นเฟิร์มได้จ้า อย่ารอช้าคลิ๊กไปดูคลิปกันเลยจ้า

ช่วยยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยยืดเส้น คลายกล้ามเนื้อ บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ หน้าท้องแบน สร้างซิกแพค

ช่วยยืดเส้น คลายกล้ามเนื้อ บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และเผาผลาญไขมัน

ขอบคุณคลิปจาก youtube : PsycheTruth และ Yoga With Adriene

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.