เคล็ดลับความสุขของเมแกน มาร์เคิล คือ “ฝึกสมาธิ”

0
256

เคล็ดลับความสุขของเมแกน มาร์เคิล คือ “ฝึกสมาธิ”

เมแกน มาร์เคิล ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ เธอเผยว่า เธอฝึกสมาธิตั้งแต่ปี 2014 สำหรับเมแกนแล้ว สมาธิเปลี่ยนชีวิตเธออย่างมาก สมาธิทำให้ชีวิตเธอมีความสุขมากขึ้น วิธีฝึกสมาธิของเธอคือ มีสติอยู่กับลมหายใจ หากมีความคิดเกิดขึ้นระหว่างทำสมาธิ ให้ปล่อยไปสบายๆ ทำใจเฉยๆ ไม่ต้องอินหรือเสียใจกับความคิดเหล่านั้น

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.