เครื่องดื่มลดน้ำหนัก เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ

108

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ

ในการลดน้ำหนัก นอกจากจะควบคุมในเรื่องของอาหารการกินและการออกกำลังกายของเราแล้ว เครื่องดื่มบางชนิดก็สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ อย่างเช่นเครื่องดื่มดังต่อไปนี้ ที่ทางเราคัดสรรมาแล้วว่าสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ จะเป็นอะไรบ้างนั้น มาดูันเลยค่ะ

กาแฟ

กาแฟที่ดื่มกันทุกวันนี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่เพียงช่วยให้รู้สึกกะปรี้กะเปร่าเท่านั้น แต่สารคาเฟอีนยังช่วยกดความอยากอาหาร และเพิ่มกระตุ้นการเผาผลาญให้เพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่ก็ไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 – 2 แก้วนะคะ และถ้าดื่ม ก็ควรดื่มเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่นม ครีมเทียม และน้ำตาลค่ะ

ชาเขียว

มีผลการวิจัยพบว่า การดื่มชาเขียว จะเกิดจากปฏิกิริยา Oxidation ของไขมัน (การนำไขมันมาใช้พลังงาน) อีกทั้งยังช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ

น้ำเย็นจัด

ไ่ม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะ เพียงแค่น้ำเย็นจัด จะสามารถช่วยลดความอ้วนได้จริง เพราะน้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น เพื่อที่จะรักษาอุณหภูมิของร่างกายไว้ที่ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ นั่นหมายความว่า การดื่มน้ำเย็นเพียง 24 ออนซ์ ต่อวัน คุณก็สามารถเบิร์นพลังงานไปได้วันละ 100 แคลอรี่ได้แล้วล่ะค่ะ