อ้วนได้ก็ลดได้ เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ “แคทรีโอน่า เกรย์”

0
241

อ้วนได้ก็ลดได้ เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ “แคทรีโอน่า เกรย์”

จากข่าวดราม่าเวทีนางงาม ซึ่งต้นเหตุเกิดจาก “โกโก้-อารยะ ศุภฤกษ์” มิสแกรนด์นครพนม ได้โพสต์ภาพลงอินสตาแกรมส่วนตัวเทียบภาพนางงามระดับโลก 2 นาง คือ “คลาร่า โซซ่า” มิสแกรนด์อินเตอร์เนชั่นแนล 2018 แล้วพิมพ์คำว่า FIT และ “แคทรีโอน่า เกรย์” มิสยูนิเวิร์ส 2018 แล้วพิมพ์คำว่า FAT ซึ่งดูเหมือนจะจงใจให้เห็นถึงแตกต่างของรูปร่างของทั้งสองนางงาม จึงเป็นเหตุให้เกิดดราม่าบนโซเชียลตามมาระหว่างสองเวทีนางงาม และ “โกโก้” เองก็โดนถล่มไอจีด้วย

สำหรับ “แคทรีโอน่า เกรย์” นั้นอาจจะดูอวบๆ ไปนิด แต่ถ้าคิดจะลดแล้วก็ไม่ยาก วันนี้จึงมีเคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ “แคทรีโอน่า” มาฝากกันจร้า

  • เริ่มจากการเวิร์คเอาท์ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยจะออกกำลังกายสลับกันระหว่าง พิลาทีส การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ (Strength Training) และคาดิโอ โดยเหตุผลที่ต้องออกกำลังกายหนักแบบนี้ เพราะต้องการให้รูปร่างดี มีพลังในการทำงานตลอดทั้งวัน และนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังฝึกคาราเต้จนได้สายดำมาครองด้วยน๊า ซึ่งการฝึกศิลปะป้องกันตัวนี้ทำให้เธอเป็นคนมีวินัยในการออกกำลังกายอีกด้วย
  • ควบคุมอาหาร สำคัญที่สุด คือ ไม่กินอาหารประเภทจังก์ฟู้ด โดยเฉพาะช่วงที่ประกวดจะไม่กินเลย และไม่กินทุกอย่างที่มีน้ำตาล แต่จะเน้นกินผัก ผลไม้ และเนื่องจากเธอเป็นคนชอบทำอาหาร จึงชอบที่จะทำ “baon” (ข้าวกล่องในภาษาฟิลิปปินส์) กินเองบ่อยๆ โดยเธอบอกว่า “ฉันชอบทำอาหารกินเอง เพราะเราสามารถเลือกใส่อะไรเข้าไปในอาหารก็ได้” และเธอยังบอกอีกด้วยว่า สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเธอ คือ ในทุกๆ มื้อเช้า เธอจะเลือกดื่มน้ำสมูทตี้ที่ทำจากผักใบเขียว น้ำผลไม้ และสมูทตี้โบวล์

เคล็ดลับนี้ลองไปทำกันดูนะคะ จะได้หุ่นดี และแข็งแรงแบบนางงามจักรวาลจร้า

ขอบคุณภาพจากอินสตาแกรม : coco.arayha, catriona_gray

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.