อาหารระงับกลิ่น กินแล้วดีต่อสุขภาพ

0
403

อาหารระงับกลิ่น กินแล้วดีต่อสุขภาพ

กลิ่นที่ไม่พึ่งประสงค์ ที่ร่างกายขับออกมาไม่ว่าจะเป็นกลิ่นตัว หรือกลิ่นปาก เป็นสิ่งที่กวนใจส่งผลถึงบุคลิกภาพ ทำให้ขาดความมั่นใจ จึงต้องสรรหาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายต่างๆ เพื่อช่วยระงับ และนอกจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นแล้วยังมีอาหารบางประเภทเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่มีสรรพคุณระงับกลิ่นได้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่า

ผลไม้ Citrus เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด

ผลไม้ประเภทนี้เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ซึ่งกากใยเหล่านี้จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เมื่อระบบขับถ่ายทำงานได้ดีก็จะขจัดสารพิษที่ส่งกลิ่นเหม็นออกไป จึงช่วยลดกลิ่นตัวด้วยค่า

แอปเปิ้ล


ช่วยระงับกลิ่นปาก การกินโดยการกัดลูกแอปเปิ้ลจะช่วยขจัดคราบพลักซ์รวมถึงเศษอาหารตามซอกฟันที่เป็นสาเหตุก่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นออกไปด้วย และเมื่อกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอดีจะช่วยให้ลมหายใจปราศจากกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ด้วยจ้า

สตรอเบอร์รี่


สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยลดแบคทีเรียและขจัดเชื้อโรคภายในช่องปากได้ นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยให้ระบบฟื้นฟูภายในร่างกายทำงานได้เร็วขึ้นและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย

สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม


ใบสาระแหน่ ใบกระเพราและใบพาสลีย์ สามารถช่วยยับยั้งการเกิดกลิ่นปากได้ เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้มีส่วนประกอบของน้ำมันหอมที่ช่วยยับยั้งการเกิดกลิ่น ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพช่องปากให้ความเห็นว่าสมุนไพรประเภทนี้ทำหน้าที่คล้ายกับน้ำยาบ้วนปาก คือยับยังกลิ่นไม่พึงประสงค์ภายในช่องปากได้

ผักใบเขียว


ผักโขม ผักกาดหอม และผักคะน้า มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพในช่องปากอีกด้วย ผักเหล่านี้จะช่วยควบคุมค่า ph ความเป็นกรด-ด่างภายในร่างกายให้สมดุลและช่วยควบคุมระดับความเป็นด่างให้ต่ำ ช่วยลดกลิ่นปาก นอกจากนี้ผักใบเขียวยังอุดมไปด้วยครอโรฟิลซึ่งทำหน้าที่ดูดซึมและขจัดกลิ่นตามธรรมชาติอีกด้วย

ชาเขียว


ชาเขียวอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยล้างพิษในลำไส้ บรรเทาอาการปวดหัว ช่วยผ่อนคลาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก และช่วยลดกลิ่นตัวด้วย เนื่องจากมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และช่วยลดกรดซัลเฟอร์ที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก นอกจากนี้กรดแทนนิคที่พบในชาเขียวและชาดำยังช่วยควบคุมเหงื่อตรงบริเวณเท้าได้ ซึ่งสามารถช่วยลดปัญหากลิ่นเท้าด้วยค่า

นม


จากงานวิจัยพบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำและไขมันอย่าง นม สามารถช่วยลดกลิ่นกระเทียมหลังจากรับประทานอาหารได้ ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นนมสดทั่วไปหรือนมแบบปราศจากไขมันต่างก็มีคุณสมบัติในการลดกลิ่นปากจากการรับประทานอาหารกลิ่นแรงอย่างกระเทียมและหัวหอมได้ทั้งสิ้น แต่นมสดแบบปกติถือเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า นอกจากนี้นมยังถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมแคลเซียมโดยไม่ส่งผลกระทบต่อขนาดรอบเอวได้อีกด้วย

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เมื่อระบบย่อยทำงานได้ดี ก็จะช่วยขจัดสารพิษ และกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายเราด้วย และโยเกิร์ตยังมีสารที่ช่วยลดประมาณสารประกอบซัลไฟท์ สารที่ก่อให้เกิดกลิ่นในท่อทางเดินอาหาร และนอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีวิตามิน ดี สูง ทำให้ช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากด้วยค่า

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.