วิธีโกงอายุ สำหรับสาววัย 30+

0
337

วิธีโกงอายุ สำหรับสาววัย 30+

ว่ากันว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ซึ่งก็ต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องจริง เพราะสาวๆ วัย 30+ ก็สามารถหน้าเด็กและดูอ่อนเยาว์ลงได้ด้วยเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันนะคะ

  1. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ใบหน้าของเรานั้นดูอ่อนวัยกว่าเดิม และที่สำคัญในช่วงเวลาสี่ทุ่มถึงตีสองนั้น ควรเป็นเวลาที่เรานั้นนอนหลับสนิท เพราะเป็นเวลาที่ตับจะทำการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การหลับสนิทในช่วงนี้จะช่วยซ่อมแซมร่างกายรวมถึงผิวหน้าซึ่งจะทำให้ผิวของเราดูอ่อนกว่าวัย และไม่มีร่องลึกบนผิวหน้า

2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิว การออกกำลังกายจะช่วยเรื่องความตึงตัวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย ส่งผลดีต่อสมอง วิธีที่ง่ายที่สุด นั่นคือ การเดิน หรือยืนแกว่งแขนอยู่กับที่

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้วต่อวัน เพราะร่างกายของเราโดยส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยน้ำ เมื่อดื่มน้ำมากพอ สิ่งที่เห็นได้อย่างชัดเจนคือสุขภาพดีขึ้นและที่ชัดยิ่งกว่าคือผิวชุ่มชื้นขึ้น

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ทานผักและผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น ส้ม แอปเปิ้ล แก้วมังกร องุ่น มะเขือเทศ ฯลฯ จะช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย ที่ขาดไม่ได้เช่นกันคือโปรตีนในไข่ นม เนื้อ ฯลฯ และวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม กีวี่ ลิ้นจี่ ฯลฯ สารอาหารสองชนิดนี้จะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ หากได้รับในปริมาณมากเพียงพอจะช่วยให้ผิวดูเต่งตึงขึ้นมาเลยทีเดียวค่ะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.