วิธีกำจัด ผิวเปลือกส้ม VS เซลลูไลท์

0
281
วิธีกำจัด ผิวเปลือกส้ม VS เซลลูไลท์

        ผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของไขมันที่ผิดปกติบริเวณใต้ผิวหนังมีการเกาะตัวรวมกลุ่มกันเป็นก้อนหรือเป็นชั้น และรั้งผิวหรือดันให้ผิวหนังบริเวณดังกล่าวเกิดนูนขึ้นจนไปดันผิวหนังชั้นนอก ในขณะที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันดึงรั้งผิวหนังด้านบนลงมาส่งผลให้เกิดการดึงรั้งขึ้นเป็นลอน พื้นผิวบริเวณดังกล่าวจึงมักเรียกว่า ผิวเปลือกส้มหรือก็คือเซลลูไลท์นั่นเองค่ะ
        เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังมีความยึดหยุ่นลดลงจึงมองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งการกำจัดให้หมดไปไม่ใช่เรื่องง่ายมันยากเอาเรื่องเชียวล่ะ ซึ่งผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลท์จะเกิดแถวบริเวณต้นขา แก้มก้น สะโพก และหน้าท้อง โดยเฉพาะที่ต้นขานี่ทำให้ผู้หญิงปวดใจเพราะโชว์เรียวขาสวย ๆ ไม่ได้ การออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดก็ช่วยสลายเซลลูไลท์ได้เพียงบางส่วนเท่านั้น
        ลดปัญหาผิวเปลือกส้ม ควรปรับพฤติกรรมของตนเองเสียใหม่ 
        รังสีอัลตราไวโอเลตหรือ UV ไม่เพียงเร่งให้หน้าดูแก่ก่อนวัยยังเป็นเหตุให้คอลลาเจนซึ่งช่วยเรื่องความกระซับของผิวทำงานน้อยลง วิธีรับมือ คือ ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอไม่เฉพาะตอนไปเที่ยวทะเล
         ทานอาหารที่มีไขมันน้อยลง 
         การลดไขมันส่วนเกินในร่างกายช่วยลดโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ ได้แก่ ผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติด มัน เนื้อปลา รวมถึงการดื่มน้ำและงดทานอาหารที่เค็มจัดจะช่วยลดการสะสมของเหลวในร่างกายได้
         ทานอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนต์สูง 
เพราะจะช่วยไม่ให้แสงยูวีมลพิษตัวร้ายทำลายคอลลาเจนของผิว ความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำลายคอลลาเจน ผัก ผลไม้บางชนิดยังมีสรรพคุณในการช่วยล้างสารพิษและลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินซี และอีในผัก ผลไม้หลายชนิดเป็นมี antioxidant ที่ทำให้ผิวกระซับขึ้น
         สร้างกล้ามเนื้อขา 
การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียงช่วยลดปัญหาขนาดต้นขาแต่ยังช่วยให้สะโพกของคุณดูเฟิร์นขึ้น ควรออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 3 วัน โดยเน้นท่าบริหารขาและสะโพก 5 ท่า ต่อไปนี้ต่อเนื่อง
          – ท่าดันขากับกำแพง กระซับต้นขาทั้งด้านหน้า – ด้านหลัง
          – ท่านั่งเหยียดขาสลับงอเข่า บริหารต้นขาด้านหน้า
          – ท่านอนคว่ำงอเข่าขึ้นด้านหลัง บริหารต้นขาด้านหลัง
          – ท่ากางเข่า เพื่อบริหารสะโพก-ต้นขาด้านในและด้านนอก

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.