“ลูกพรุน” ช่วยชะลอวัยและแก้ปวดประจำเดือน 

0
340

“ลูกพรุน” ช่วยชะลอวัยและแก้ปวดประจำเดือน 

ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำและสารอาหารสำคัญหลายชนิด เช่น วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม (กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่าผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีที่สุดคือ ลูกพรุนแห้ง คุณค่าสูงกว่าลูกเกด ส้ม แอปเปิ้ล แพร์ เกรปฟรุต บลูเบอร์รี่) ทั้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เนื่องจากมีสารคริปโตคลอโรจีนิก คือสารต้านอนุมูลอิสระ ในปริมาณมาก งานวิจัยของ มหาวิทยาลัยทัฟต์ระบุว่า พรุนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงเป็น อันดับ 1 โดยวัดจากค่า ORAC ของพรุน มี 5,770 หน่วยต่อกรัม ช่วยชะลอกระบวนการของร่างกายให้แก่ช้าลง รวมทั้งช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้าด้วย และยังช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนของสาวๆได้อีกด้วยค่ะ

ลูกพรุน ซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กก็จะช่วยสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง และช่วยเพิ่มเลือดให้ร่างกาย นอกจากนี้ในลูกพรุนยังมีแมกนีเซียม ที่ช่วยควบคุมให้ฮอร์โมนปกติ และช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ต้องกินลูกพรุนก่อนมีประจำเดือน 1-2 วันนะ ถึงจะได้ผล รู้แบบนี้แล้ว เดือนหน้าก่อนมีประจำเดือนอย่าลืมไปหาซื้อลูกพรุนมากินกันนะคะ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.