ลดความเสี่ยงมะเร็งด้วยโภชนบำบัด

0
200

ลดความเสี่ยงมะเร็งด้วยโภชนบำบัด

องค์กรการวิจัยโรคมะเร็งและ American Cancer Society ได้แนะนำการกินอาหารและกิจกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ดังนี้

1. กินอาหารที่เป็นผัก ผลไม้อย่างน้อย 5 จานต่อวัน และเพิ่มอาหารจำพวกถั่วและธัญพืชในอาหารแต่ละมื้อ

2. กินอาหารที่มีไขมันและเกลือต่ำ

3. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

4. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เป็นประจำทุกวัน

5. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

6. เก็บรักษาและเตรียมอาหารอย่างปลอดภัย

7. ไม่ใช้ยาสูบในทุกรูปแบบ

ที่มา : รศ.นพ.ชวลิต เลิศบุษยานุกูล / โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.