ผ่อนคลายยามเช้าและก่อนนอนด้วยท่าโยคะง่ายๆ บนเตียง

0
528

ผ่อนคลายยามเช้าและก่อนนอนด้วยท่าโยคะง่ายๆ บนเตียง

การฝึกโยคะ (Yoga) สามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย ซึ่งจะเน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทำให้เลือด และสารอาหารไปเลี้ยงประสาทไขสันหลังเพิ่ม การฝึกโยคะจะทำให้การทำงานของต่อมต่างๆ รวมทั้งต่อมไร้ท่อทำงานดีขึ้น ท่าโยคะจะเป็นการฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้สุขภาพจิต และสุขภาพกายดีขึ้น ท่าที่ใช้สำหรับการฝึกโยคะมีมากมาย แต่วันนี้ขอนำเสนอท่าโยคะง่ายๆ บนเตียงเพื่อผ่อนคลายยามเช้าและก่อนนอน ไปดูคลิปกันเลยจ้า

ขอบคุณคลิปจาก : 5-MINUTE CRAFTS

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.