ทำไม? ส้นเท้าแตก! แล้วจะป้องกันอย่างไร?

0
1108

ทำไม? ส้นเท้าแตก! แล้วจะป้องกันอย่างไร?

ส้นเท้าแตก! เป็นอาการที่เกิดจากความเสื่อมของผิวหนังบริเวณส้นเท้า ผิวหนังแห้ง หยาบกระด้าง เป็นแผ่นแข็ง พบได้กับคนทุกวัย ซึ่งทำให้รำคาญใจ เกิดความไม่มั่นใจ หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ โดยไม่ได้รักษาจะทำให้ฝ่าเท้าหนาขึ้น ผิวหนังแตกเป็นร่องลึก และมีเลือดซึมออกมา จนถึงอาการบวมอักเสบ เวลาเดินจะรู้สึกเจ็บ แล้วสาเหตุที่ทำให้ส้นเท้าแตกเกิดได้อย่างไร และมีการป้องกันอย่างไรไปดูกันเลยค่า

สาเหตุของส้นเท้าแตก

  • ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน
  • อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ หรือแช่น้ำร้อนเป็นเวลานาน
  • ใช้สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ทำให้ผิวแห้งจัด
  • อยู่ในบริเวณที่มีอากาศเย็นเป็นประจำ โดยไม่ทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
  • น้ำหนักตัวที่มากเกินไป จะทำให้ส้นเท้ารับภาระแบกน้ำหนักมากตามไปด้วย
  • ชอบเดินเท้าเปล่าโดยไม่ใส่รองเท้า
  • การสวมรองเท้าไม่พอดีกับขนาดเท้า
  • การสวมรองเท้าแบบเปิดผิวเท้า หรือพื้นรองเท้าแข็งเกินไป เช่น รองเท้าแตะคีบ รองเท้าฟองน้ำ
  • การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ๆ
  • เกิดจากการเจ็บป่วยบางโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบเรื้อรัง
  • เกิดจากการแพ้สารบางชนิด เช่น สารเคมี ปูนซีเมนต์
  • เกิดจากกรรมพันธุ์ เช่นเป็นคนผิวแห้ง
  • เมื่ออายุมากขึ้น จะส่งผลให้ผิวหนังขาดความชุ่นชื้น

การป้องกันส้นเท้าแตก

  • ควรอาบน้ำที่มีอุณหภูมิปกติ ไม่อาบน้ำอุ่น หรือแช่น้ำร้อนนานเกินไป และควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง พร้อมกับทาครีมบำรุงผิวที่เท้า และหลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่มีอากาศหนาวเย็น
  • ควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแตะเป็นประจำ หรือรองเท้าที่มีลักษณะเปิดเท้า โดยเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดี ไม่คับหรือหลวมเกินไป พื้นรองเท้ามีความนุ่มและคุณภาพดี เมื่ออยู่ในบ้านอาจจะเลือกสวมรองเท้าขนนุ่มๆ จะช่วยลดแรงกระแทกได้พอสมควร
  • ก่อนสวมรองเท้าควรสวมถุงเท้านุ่มๆ ด้วยทุกครั้ง เพื่อลดแรงกระแทกที่มีต่อฝ่าเท้า และส้นเท้า
  • หากมีปัญหาผิวหนังแห้ง ขาดความชุ่มชื้น ควรทาครีมบำรุงเท้าก่อนนอนพร้อมกับสวมถุงเท้าทับด้วย
  • หลีกเลี่ยงการเดิน ยืน วิ่งด้วยเท้าเปล่าเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะเมื่ออยู่บนพื้นผิวแข็ง และมีความร้อน
  • เช็คสุขภาพเท้า ควรสังเกต หรือตรวจอาการบวม และรอยแตกของส้นเท้า จากนั้นบำรุงรักษาผิวหนังบริเวณเท้าอย่างถูกวิธี หรือหากส้นเท้าแตกมาควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ และวิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง

เรียบเรียงโดย : วันใสใส

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.