ชา 6 ชนิดช่วยลดความอ้วน

205

ชา 6 ชนิดช่วยลดความอ้วน

ชา เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่มีคนนิยมบริโภคกันมาก ซึ่งเป็นเครื่องดื่มกลิ่นหอมที่ทำจากพืชตากแห้งชนิดต่าง ๆ แล้วนำมาชงหรือต้มกับน้ำร้อน และชา 6 ชนิดที่นำมาแนะนำนี้ยังช่วยเรื่องการเผาผลาญและช่วยลดความอ้วนอีกด้วยจร้า

1. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากเลย สารต้านอนุมูลอิสระ catechins ในชาเขียวสามารพทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายของสาวๆ เพิ่มมากกว่าเดิม ทำให้เผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

2. ชาอู่หลง การดื่มชาอู่หลงในตอนเช้า จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้อีก 12% เลย ในชาอู่หลงอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และมีสารโพลีฟินอล ซึ่งมีฤทธิ์ในการลดความอ้วนด้วยจร้า

3. ชาขาว ช่วยสลายไขมันที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ และยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย catechins ที่กระตุ้นการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์

4. ชาขิง มีประโยชน์ช่วยในการลดความอยากอาหาร ทำให้สาวๆ รู้สึกอิ่ม และยังสามารถดึงเอาไขมันที่ถูกสะสมไว้ มาเผาผลาญเป็นพลังงานอีกด้วย

5. ชารอยบอส (Rooibos) หรือที่เรียกว่า ชาแดง ลักษณะพิเศษของชาชนิดนี้คือ จะมีความหวานเล็กน้อยอยู่ในตัวของมันเองอยู่แล้ว มีสารโพลีฟินอลที่ช่วยลดความอยากอาหาร ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ด้วย

6.ชามัทฉะ (Matcha) เป็นชาเขียวที่เข้มข้นมี catechins ที่สูงกว่าชาชนิดอื่นๆ มาก เครื่องดื่มที่มี catechins สูงจะสามารถลดปริมาณคอลเลสเตอรอลที่สะสมยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ด้วย

เรียบเรียงโดย : วันใสใส