ขนมหวานจานโปรด แคลอรี่เพียบ กินแล้วอ้วนแน่นอน

0
713

ขนมหวานจานโปรด แคลอรี่เพียบ กินแล้วอ้วนแน่นอน

ขนมหวานเชื่อว่าเป็นของโปรดสำหรับใครหลายๆคน โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ว่าเป็นของคู่กัน แต่เพื่อนๆจะรู้มั้ยคะ ว่าของโปรดเหล่านั้นอุดมไปด้วยแคลอรี่ที่สูงมากกก หากทานในปริมาณที่มากรับรองความอ้วนถามหาแน่นอน ส่วนขนมหวานแต่ละชนิดจะมีแคลอรี่ขนาดไหนนั้น Thailand Best Beauty นำเข้ามูลจากกระทรวงสาธารณสุขมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ

(จำนวนแคลอรี่ วัดจากปริมาณอาหารเท่ากันที่ 100 กรัม)

ลอดช่อง จำนวนแคลอรี่ : 133 Kcal

ก็แค่แป้งนิ่ม ๆกับน้ำกะทิหวาน ๆ เท่านั้นแถมจำนวนแคลอรี่ก็ไม่ได้สูงปรี๊ดอย่างที่หลายคนคิดกัน อาจด้วยจำนวนที่เราทานเข้าไปไม่ได้มากมายจนถึงขั้นจะยกทานกันเป็นหม้อ ๆ แต่หากราดน้ำเชื่อมเยอะก็เท่ากับเป็นการเพิ่มแคลอรี่เข้าไปด้วย

ทาร์ตไข่ จำนวนแคลอรี่ : 140 Kcal

เป็นขนมหวานที่ทานง่าย หอมอร่อยแถมถูกใจคนทุกเพศทุกวัย เห็นชิ้นเล็ก ๆ กันแบบนี้ แต่ในเรื่องของความหวานไม่ใช่เล่น ถึงแม้แคลอรี่จะไม่สูง แต่อย่าเผลอทานหลายชิ้น เพราะถ้าลองคูณสอง คูณสามดูจะพบว่า จำนวนแคลอรี่ใกล้เคียงกับข้าวจานหนึ่งมากเลย

เครปญี่ปุ่น จำนวนแคลอรี่ : 200 Kcal

กรณีเป็นเครปญี่ปุ่นแบบต้นตำรับ ใส่ไส้เป็นวิปครีมและผลไม้สด ก็จะได้จำนวนแคลอรี่อย่างที่เห็น แต่หากเป็นท้อปปิ้งที่หวานกว่านี้ เช่นเครปญี่ปุ่นบ้านเราที่โรยหน้าแฮม ไส้กรอก หมูหยอง ทูน่า ฝอยทอง ช็อคโกแลต ถ้าอย่างนี้แนะนำเลยว่าเตรียมตัวบวกเพิ่มไปอีก 20-80 Kcal ได้เลย

สตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก จำนวนแคลอรี่ : 200 Kcal

แม้จะแค่ 200 Kcal แต่ความน่ากลัวของมันอยู่ที่ “ชีส” นี่แหละ หากคิดจะทานกันบ่อย ๆ โดยไม่ระวัง และไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยละก็ มีหวังก่อนอ้วนอาจจะเป็นเบาหวานเสียก่อน

ลูกชุบ จำนวนแคลอรี่ : 284 Kcal

เป็นขนมไทย ๆที่ไม่แพ้ชาติใดในโลก ไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาติ แต่เป็นจำนวนแคลอรี่ด้วย หากเห็นวิธีการทำลูกชุบอาจต้องร้องขอชีวิตเพราะ “มันหวานมากจริง ๆ” มีทั้งแป้งจากถั่ว และน้ำเชื่อมที่เคลือบอยู่ด้านนอก แถมที่อันตรายคือยิ่งทานก็ยิ่งเพลิดเพลินด้วย เห็นเป็นชิ้นเล็กๆ ก็ทานเอาๆ น่ากลัวไม่ใช่เล่นเลยขอบอก

ไอศกรีมช็อคโกแลต จำนวนแคลอรี่ : 300 Kcal ของหวานเมนูเป็นของโปรดผู้ใดโปรดทราบว่า หากทานเป็นไอศกรีมเพียว ๆ ก็อาจจะ 300 Kcal แต่หากมะรุ้มมะตุ้มไปด้วยสารพัดท็อปปิ้งเข้าไปอีก เชอร์รี่หวานเจี๊ยบ ช็อคโกแลตไซรัป น้ำตาลสีรุ้ง ช็อคโกแลตบอล ช็อคโกแลตแท่ง และสุดท้ายวิปครีม ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าแคลอรี่จะพุ่งไปขนาดไหน และหากเผลอแอบทานคนเดียวทั้งถ้วยคงพอมองเห็นภาพได้เลย

ทองหยอด/ฝอยทอง จำนวนแคลอรี่ : 340-430 Kcal

มาถึงเมนูขนมหวานเชื้อสายไทยสัญชาติโปรตุเกสชนิดนี้ งานบุญงานบาปทานได้ทานดีกันทุกเพศทุกวัย เรียกว่าอร่อยล้ำแต่ใครที่ชอบทานจะทราบดีว่าภายใต้หน้าตาเรียบ ๆ สีเหลืองอมส้มที่เห็น เต็มไปด้วยไข่ น้ำตาล น้ำตาล และน้ำตาล เพราะฉะนั้นนอกจากปริมาณโปรตีนจากไข่แล้ว นอกนั้นน้ำตาลทั้งสิ้น น้ำตาลล้วนๆ

ข้าวเหนียวมะม่วง/ทุเรียน จำนวนแคลอรี่ : 365-450 Kcal

เป็นขนมหวานของไทยที่นิยมของคนต่างชาติอย่างเช่นข้าวเหนียวมะม่วง และข้าวเหนียวทุเรียน ลำพังผลไม้ทั้งสองชนิดนี้ก็มีน้ำตาลสูงปรี๊ดพออยู่แล้ว เอามาทานกับข้าวเหนียวมูลหอมหวานมันเข้าไปอีก จะไม่ให้จำนวนแคลอรี่พอ ๆกับขาหมูได้อย่างไร

ฮันนี่โทสต์ จำนวนแคลอรี่ : 300-700 Kcal

อีกหนึ่งขนมที่เป็นที่นิยมไม่เสื่อมคลาย จริง ๆแล้วความร้ายกาจของจำนวนแคลอรี่พอๆ กันเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะเสิร์ฟเป็นขนมปังราดเนยจนชุ่มตามด้วยน้ำผึ้ง หรือสารพัดท้อปปิ้งสุดหวานแล้ว ยังมาพร้อมไอศกรีมลูกโตอีกด้วย

บิงซู จำนวนแคลอรี่ : 300-750 Kcal

ต้องยกให้เป็นอันดับหนึ่งเลย โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ชอบทานแบบท็อปปิ้งล้นๆ มะม่วงสุกหวานจ๋อย สตรอเบอร์รี่รายล้อม ก้อนชีสถาโถม ราดเพิ่มด้วยนมข้นหวานไม่ยั้ง ถ้าได้ทานแบบนี้ติดต่อกันทุกอาทิตย์ แล้วยังใช้พลังงานเท่าเดิมเชื่อได้เลยว่าน้ำหนักขึ้นแน่ๆ เห็นเมนูของหวานทั้ง 10 รายการเช่นนี้แล้ว คงทำให้บรรดาผู้ที่ชื่นชอบระงับยับยั้งของโปรดที่ชื่นชอบกันได้บ้างไม่มากก็น้อย หากยังชื่นชอบประเภทรักไม่ยอมเปลี่ยนแปลง ถึงตอนนั้นนอกจากรอบเอวของคุณได้ขยับพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มอีกหลายกิโลแล้ว บรรดาสารพัดโรคคงติดตามคุณไม่หยุดยั้งแน่นอน

ข้อมูลจาก: myfitnesspal.com, กระทรวงสาธารณสุข

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.