“กาแฟ” ไม่ควรดื่มเกินวันละกี่แก้ว?

0
259

“กาแฟ” ไม่ควรดื่มเกินวันละกี่แก้ว?

เพื่อนๆ หลายคนคงจะมีคำถามในใจ ก็คือการดื่มกาแฟจะดื่มได้เท่าไร หรือใน 1 วัน จะดื่มได้มากที่สุดกี่แก้ว แล้วร่างกายยังคงปลอดภัยนั้น วันนี้ Thailand Best Beauty มีคำตอบมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ

“กาแฟ” เครื่องดื่มที่ให้ผลดีต่อสุขภาพในหลายๆด้าน อย่างไรก็ตามต่อให้กาแฟมีประโยชน์แค่ไหนก็ตาม ถ้าดื่มมากเกินไปก็อาจก่อผลเสียต่อร่างกายได้ แต่คำถามคือดื่มแค่ไหนถึงจะถือว่ามากเกินไป?

จากผลงานวิจัยเชิงสถิติจากมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมาพบว่า การดื่มกาแฟมากกว่า 6 แก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลการศึกษานี้จึงชี้ว่า 6 แก้วต่อวันคือปริมาณที่น่าจะเริ่มก่อผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด (ข้อมูลจากการศึกษานี้ได้มาจากคนยุโรปซึ่งมีสภาพร่างกายแตกต่างจากคนเอเชีย ปริมาณกาแฟที่จะก่อผลเสียในคนเอเชียนี้จึงน่าจะต่างจากนี้ได้บ้าง) อนึ่งค่าตัวเลขนี้ก็สอดคล้องกับผลการศึกษาเชิงสถิติจากประเทศญี่ปุ่นเมื่อเดือนที่ผ่านมาที่พบว่าการดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 5 แก้วจะช่วยลดอัตราตายจากโรคร้ายแรงต่างๆโดยรวมได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ถ้าดื่มมากกว่า 5 แก้วต่อวันกลับจะพบผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้นเมื่อพิจารณาจากข้อมูลข้างต้นนี้จึงแนะนำว่าเพื่อสุขภาพที่ดีเราไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละ 3-4 แก้วกันนะคะ

ที่มา: Dr.Ali, Zhou A et al., Am J Clin Nutr. 2019; Abe SK et al., Prev Med. 2019
Credit-picture: www.independent.co.uk

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.